Храните, които ще ви направят по-красиви

2013-04-03 21:37:00

Снимка: sxc.hu

„Ние сме това, което ядем” – в тази поговорка има повече истина, отколкото дори можем да предположим. Съществуват редица храни, богати на безценни витамини, минерали и антиоксиданти, които оказват благоприятно въздействие не само върху здравето, но и върху красотата ни. Вижте кои са те:

.::. За сияйна кожа .::.

Ананас – този вкусен плод стимулира производството на колаген в кожата, което я прави да изглежда млада и сияйна. Нещо повече – ананасите спомагат за прочистването на организма от вредните шлаки и токсини, а това веднага се отразява на кожата. Тя става по-мека и нежна на допир.

Ленено семе - то е перфектен източник на Омега-3 есенциални мастни киселини, които правят кожата по-еластична. Освен това лененото семе е богато на алфа-линоленова киселина, чието действие се изразява в успокояването на различни зачервявания и възпаления на епидермиса.

Банан – тропическият плод съдържа големи количества калий, който помага за намаляването на торбичките под очите, тъй като регулира задържането на течности в организма.

Снимка: sxc.hu

.::. За красива коса .::.

Тиквени семки – те са прекрасен източник на цинк, сяра и Витамин А, които правят косата лъскава и здрава. Освен това тиквените семки съдържат и големи количества Витамин В, който подхранва косата и я предпазва от изтъняване.

Моркови – те са богати на провитаминa бета каротин, който се метаболизира в човешкия организъм до Витамин А. Той пък от своя страна води до по-бърз растеж на косата и подобряване на здравината ѝ.

Снимка: sxc.hu

.::. За здрави нокти .::.

Пълнозърнести храни – те са богати на хранителното вещество биотин , а то заздравява ноктите и ги предпазва от чупене и нацепване. Пълнозърнестите храни също така са перфектен източник на Витамин Е, който допринася за елиминирането на браздите и белите линии по ноктите.

Спанак – тъмно зеленият листен зеленчук е богат на Витамин С и желязо, а те са сред необходимите на организма вещества за предпазване на ноктите от появата на бели петънца върху тях. Освен това спанакът съдържа големи количества калций, който подобрява здравината на ноктите.